内臓脂肪と皮下脂肪

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類ある、と書きましたが、今回はもう少し脂肪の話をしたいと思います。

皮下脂肪と内臓脂肪の見極め方は、ウエストサイズを基準にするというのが一つと、もう一つ感覚的な方法は、手でつまんでみるというものがあります。

皮下・内蔵の名のとおり、この2種類の脂肪の違いは、その存在場所の違いです。

皮下脂肪は、筋肉と皮膚との間にある脂肪で、いわゆる通常の肥満体型の方に多く付いている脂肪です。

内臓脂肪は、主に内蔵のまわりに付いている脂肪で、皮下脂肪よりも体の内側に存在します。

この性質を利用して、おへその周りにぶよぶよとつまめる肉が多ければ皮下脂肪が多く、お腹にたるみがなく、パンパンに膨れていれば内臓脂肪が多いという確認ができるのです。

他にも違いが幾つかあります。

一般に、皮下脂肪は付きにくく落ちにくい、逆に内臓脂肪は付きやすく落ちやすい傾向にあります。

次に、皮下脂肪は女性に付きやすく、内臓脂肪は男性に付きやすいです。

また、皮下脂肪よりも内臓脂肪の方がメタボリックシンドロームの危険が高くなっています。

同じ肥満によるいびきで困っていても、その落とし方は全く違ってきます。

例えば、内臓脂肪が付いている方はメタボの危険があるので、早急に運動や食事療法を行う必要がありますし、皮下脂肪が付いている方はメタボの心配は高くない代わりに落ちにくいので、焦らずじっくりと体重を落としていったほうが良いわけですね。